Binnenkort begint de Tubantia - Outdoortraining. Als het niet mogelijk is 's avonds in de boot te trainen, is deze work-out een uitstekende manier om kracht en conditie op peil te houden gedurende de wintermaanden. Ons eigen verenigingslid Bart Vos organiseert de outdoor.

Dag: woensdagavond
Tijd: van 19.30 tot 20.30 uur
Plaats: Tub
Start: 4 oktober
Voor wie: zowel volwassenen als jeugdleden

Bart biedt een uitgekiend programma:
- Losmaakoefeningen bij de roei.
- Inlopen met warming-up oefeningen vanaf de roei; hiervoor moet je een reflecterend hesje en verlichting dragen.
- Circuittraining met diverse oefeningen voor core, boven- en onderlijf.
- Cooling down en rek- en strekoefeningen.

Bart: 'De oefeningen zijn afwisselend, en ik wil nog wel eens afwijken van de gangbare training om zoveel mogelijk variatie aan te brengen in de trainingsopbouw. Advies aan de deelnemers: kleed je niet te warm, zelfs niet in de winter. Het hardlopen en de training zorgen voor voldoende warmte. We houden het oefentempo hoog, zodat je niet afkoelt.'

Doe mee en geef je op bij de roeicommissaris.

Actuele meldingen

 

Momenteel zijn er geen actuele meldingen

Webcam botenloods

Webcam clubhuis

Volg ons op social media

fbiconinstaicon

Meer Roeinieuws

NLroei
  • WB Varese: NLvloot al goed op stoom
    Zonder al te grote kleerscheuren in het oranje lycra kwamen de Nederlanders door de eerste wereldbeker-dag. De skffeurs maakte de dienst uit. Simon van Dorp (NL 1) en Melvin Twellaar […] Het bericht WB Varese: NLvloot al goed op stoo...
  • Wereldbeker Varese: Sophie Souwer skifft voor Italië
    Martino GorettiNLroei hield vorige week al een vlootschouw van de oranje bondsarmada die vandaag ten strijde trekt op het meer van Varese. Er zullen (talent)boten worden getest en men gaat wereldbekerdata […] Het bericht Wereldbeker ...
  • Brys en Van Zandweghe kappen ermee
    Forse aderlating voor onze zuiderburen: Niels van Zandweghe (29) en Tim Brys (32) gaan stoppen. Zij waren een decennium lang gezichtsbepalend voor het Belgische roeien. Samen behaalden zij in Tokyo […] Het bericht Brys en Van Zandweg...

Agenda

Geen evenementen

Buitentemperatuur botenloods

 22º

Meting van: 14-06-2025 / 23:19

Buitentemperatuur werkplaats

 22.3º

Meting van: 14-06-2025 / 23:19

Weersverwachting

Buienradar