TRV Tubantia doet ook dit jaar mee aan de landelijke Grote Clubactie.

De actie zal zaterdag 23 september van start gaan in de Tub. We gaan als vereniging de uitdaging aan 400 loten te verkopen. De loten zijn 3 euro per stuk, daarvan gaat 2,40 euro naar de Club Kas.
Er zijn mooie prijzen te winnen. Zo maak je met elk lot kans op de hoofdprijs van liefst 100.000 euro. Dus help je vereniging en koop die loten!
Je kunt naast contant, nu ook met je pinpas, telefoon of horloge betalen!

Coördinator Grote Clubactie
Dieke Kok

Binnenkort begint de Tubantia - Outdoortraining. Als het niet mogelijk is 's avonds in de boot te trainen, is deze work-out een uitstekende manier om kracht en conditie op peil te houden gedurende de wintermaanden. Ons eigen verenigingslid Bart Vos organiseert de outdoor.

Dag: woensdagavond
Tijd: van 19.30 tot 20.30 uur
Plaats: Tub
Start: 4 oktober
Voor wie: zowel volwassenen als jeugdleden

Bart biedt een uitgekiend programma:
- Losmaakoefeningen bij de roei.
- Inlopen met warming-up oefeningen vanaf de roei; hiervoor moet je een reflecterend hesje en verlichting dragen.
- Circuittraining met diverse oefeningen voor core, boven- en onderlijf.
- Cooling down en rek- en strekoefeningen.

Bart: 'De oefeningen zijn afwisselend, en ik wil nog wel eens afwijken van de gangbare training om zoveel mogelijk variatie aan te brengen in de trainingsopbouw. Advies aan de deelnemers: kleed je niet te warm, zelfs niet in de winter. Het hardlopen en de training zorgen voor voldoende warmte. We houden het oefentempo hoog, zodat je niet afkoelt.'

Doe mee en geef je op bij de roeicommissaris.