Binnenkort starten we weer met een cursus boordroeien voor de B1 bevoegdheid. Hiermee mag je zelfstandig roeien in de boord C boten en meeroeien in de boord acht.

Wanneer: zaterdagochtend 10.30 uur
Start : zodra er een ploeg compleet is

Opgeven bij Jan Willem Lokin

Wat is een betere voorbereiding op de winter dan de eerst mogelijke wedstrijd van 2024 vast als doel te stellen.

Het avondroeien is vrijwel stil gevallen, gezien de terugtrekkende zonsondergangen en moeten we het dus met het beperkte daglicht doen dat ons in de winter gegeven wordt. Genoeg tijd in ieder geval om af en toe nog eens een trainingswedstrijdje te pakken, daarvoor zie ik de kalender nog wel open staan voor bijvoorbeeld een 'Tromp' of een 'Novembervieren'... gericht om te vlammen uiteindelijk in februari!

Ook het outdoortrainen is gestart, dus mocht je tijd over hebben in de avond-uren, dan kan dat de voorbereiding op de TWW alleen maar intensiveren!

Wij zullen langzamerhand de TWW-cie weer opstarten, waarvoor we zeker nog wel extra mensen kunnen gebruiken om mee te krijgen wat er komt kijken voor het organiseren van ons feestje op het kanaal in februari!

Noteer maar vast: 11 februari 2024, geblokt voor de TWW!

Ronald van 't Oever, namens de TWW-cie

Binnenkort begint de Tubantia - Outdoortraining. Als het niet mogelijk is 's avonds in de boot te trainen, is deze work-out een uitstekende manier om kracht en conditie op peil te houden gedurende de wintermaanden. Ons eigen verenigingslid Bart Vos organiseert de outdoor.

Dag: woensdagavond
Tijd: van 19.30 tot 20.30 uur
Plaats: Tub
Start: 4 oktober
Voor wie: zowel volwassenen als jeugdleden

Bart biedt een uitgekiend programma:
- Losmaakoefeningen bij de roei.
- Inlopen met warming-up oefeningen vanaf de roei; hiervoor moet je een reflecterend hesje en verlichting dragen.
- Circuittraining met diverse oefeningen voor core, boven- en onderlijf.
- Cooling down en rek- en strekoefeningen.

Bart: 'De oefeningen zijn afwisselend, en ik wil nog wel eens afwijken van de gangbare training om zoveel mogelijk variatie aan te brengen in de trainingsopbouw. Advies aan de deelnemers: kleed je niet te warm, zelfs niet in de winter. Het hardlopen en de training zorgen voor voldoende warmte. We houden het oefentempo hoog, zodat je niet afkoelt.'

Doe mee en geef je op bij de roeicommissaris.